avocat valeur nutritionnelle
Il est riche en vitamine B9 en vitamine B2 B5 vitamine K vitamine C et en vitamine E. 100 grammes davocat apportent une valeur énergétique de 147 calories ou kilocalories ou 604 kilojoules.
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Avec 81 des AJR de caroténoïdes contenus dans 100 petits grammes davocat voici une source dantioxydants non-négligeable et qui protège entre autres des maladies pouvant atteindre les yeux.
. 2 g Glucides. La plupart de ces calories 80 proviennent de la graisse de lavocat. Valeurs Nutritionnelles pour une portion de 100g. Ainsi inclure un demi-avocat dans notre alimentation nous apportera de lénergie saine nous rassasiera et nous apportera une grande valeur nutritionnelle.
Lavocat est aussi riche en antioxydants vitamines K B C mais aussi en potassium pour les minéraux. Energie kCal 160 kCal. Cependant il est préférable de le combiner avec des légumes ou des céréales complètes plutôt quavec des aliments gras ou. Pour g et un besoin en calories de kcal.
Un avocat entier contient près de 30 g de matières grasses dont la majorité est monoinsaturée. Comme tous les fruits lavocat est une source intéressante de vitamines et de minéraux. Votre panier est vide. Valeur nutritionnelle pour 100 g.
169 calories 100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 169 calories ou kilocalories ou 695 kilojoules. Provitamine A vitamine B1 vitamine B8 vitamine B5 vitamine C vitamine B3 vitamine B6 vitamine B9 acide folique Il est aussi riche en vitamine E un antioxydant naturel qui permet de lutter contre les radicaux libres et le vieillissement des cellules. Il est cependant important de savoir que lavocat antillais peut contenir jusqu. Celles-ci sont essentiellement insaturées composées à 555 d acides gras mono-insaturés et 114 d acides gras polyinsaturés qui participent à la régulation du taux de cholestérol.
Lavocat est un excellent apport en vitamines. Apportant 155 kcal100 g lavocat doit son apport calorique à ses matières grasses 138 g100 g. Avocat Calcul de la valeur nutritionnelle Apports Nutritionnels Conseillés. Un avocat standard denviron 200 g donne environ 322 calories avocat calories.
Profil nutritionnel de lavocat. Un avocat de taille moyenne est aussi assez riche en fibres avec environ 9g un peu près le ¼ des recommandations pour les adultes. Valeurs nutritionnelles pour 100 g. Enfin il apporte aussi du potassium du magnésium du cuivre et du manganèse.
En moyenne les produits de la catégorie légumes apportent une valeur énergétique équivalente à 35 kilocalories. 220 kcal Proteines. Énergie kCal 160 kCal. Parmi ces caroténoïdes on retrouve dans lavocat.
35 g Lipides. Propriétés valeurs nutritionnelles calories. Valeurs nutritionnelles de lavocat. Les avis présentés ici sont des estimations basées sur les valeurs nutritionnelles et les bienfaits de lAvocat.
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